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备孕不只是妻子一个人的事，丈夫也应该积极投入到备孕事业中，夫妻双方都做好了充足的准备，才能**胎儿的健康成长。
补充叶酸
很多人都以为补充叶酸只有女性需要，其实不然。叶酸的缺乏会导致胎儿的畸形率升高，另外锌、维生素A等的缺乏容易使精子数量的下降。所以在备孕期，男性他要注意自身饮食营养的均衡，多吃些新鲜的蔬菜水果，不能喝太多咖啡和浓茶。
烟酒不进
香烟中的尼古丁以及酒精，会导致胎儿畸形，也会让精子的活动力下降。而且男性吸烟会让妻子在无形中抽到二手烟，会降低女性卵子的质量。精子和卵子都受到影响，自然就无法产生受精卵的质量。
心理准备
准爸爸在这时候需要承担起一家之主的重任，调适好自己的心态，为备孕创造良好的心理环境。要细心留意妻子的心理状态，注意妻子承受的压力与孕期问题，陪伴、支持妻子平安度过孕期和生产。
良好的生活习惯
生活和行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有意识地调整自己的行为方式，使之适应优 生胎教的需要。
合理休息
备孕期间，丈夫要为自身和妻子创造一个良好的环境，保持心情愉快，要做个全面检查，保证身体的健康。同时，要减少工作量，保证充足的睡眠时间，吃好睡好才能精神好。
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