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快走就是快速走路，比平时走路的速度快，但比慢跑的速度慢。时间上，快走比平时走路的时间短，但比慢跑的时间长。
快走能减肥吗?
快走是可以减肥的。经常快走的话，能够加快人体的血液循环，大量消耗体内脂肪，促进人体新陈代谢，将毒素通过人体的汗液排到体外。
除此之外，在快走的过程中，人体的大脑还会产生一种化学物质，能够让人们的心情感觉非常的愉快，也会出现一种精力充沛的感觉。长时间的快走减肥效果是非常好的。
快走也很适合一些体重过重的朋友，因为机体的重量很重，有的人甚至超过了100公斤、120公斤、150公斤，像这样的体重，很难从事其他的剧烈运动，我们都是提倡大家产生一个缓和的、一个安全的方式来运动来逐步增加锻炼。
如何快走减肥?
1、抬头挺胸，直视前方。肩膀打开，双臂自然下垂。这样有助于上身舒展，双臂放松。
2、你的手臂应该弯成 90 度。前后的摆动--而不是左右摆动——并且要紧贴身体两侧。手的姿势自然即可。
3、收腹。这样可以让你感觉更高、更稳、更直。同时这样也有助于消腹平肚。
4、靠臀部而不是大腿来带动你的行动，但是要让你的臀部自然松弛。小步快速的行走，要自然一点。快步走不仅可以消耗体脂同时也提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性。
5、你的呼吸可能会急促，但是要注意保持匀速。你的心跳可能会加快，但是尽量保持在一个稳定和有规律的水平。
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