现在的人,一有头疼脑热就打针吃药挂吊瓶,其实,人体的自愈力才是**的医生。
什么是自愈力?哪些病不需要吃药治疗就能自愈呢?
自愈力是什么
自愈力,可以简单地理解为人体的自愈能力。
对于人类而言,自愈力来自于人体的自愈系统,呕吐、腹泻和咳嗽等都是自愈力发挥作用的表现形式。
在中医领域,称自愈力为“真气”、“元气”、“阳气”等,称致病力为“邪气”、“阴气”、“瘴气”等,“正气充盈,百病不侵”说的就是自愈力很强,能轻松抵抗住致病力。
自愈力包括神经系统、免疫系统和内分泌系统,就像一个“健康管家”,虽然看不见它摸不着它,却能帮你降低患病风险。
人体的自愈力是怎么发挥作用的呢?
首先,当身体不适或生病了时,神经系统会捕捉到信号,并指挥内分泌系统和免疫系统一起作战,通过调动咱们身体里的各种激素和抗体,让身体更快恢复健康。
那么,自愈力是不是**的呢?自愈力能治愈任何疾病吗?
当然不可能!
一来,现代人生活习惯混乱,饮食普遍不够健康,有定期运动习惯的人更是极少数,一点小毛病就拿药当饭吃,自愈力好的人真的不多,不然每年也不会那么多人得慢性病得癌症。
二来,就算自愈力非常非常强大,在某些严重的疾病来临的时候,也需要药物和手术“出马”,自愈力只能在后续的康复愈合过程中发挥一点作用。
大家想想呀,古人早睡早起不熬夜,自愈力强的不少,但是寿命普遍偏短,这是为什么呢?就是因为有些病必须得用药,靠身体自愈的话,会把自己拖死。
在患病的大多数情况下,是不能一味信任人体自愈力的。
不吃药能自愈的小毛病们
以下5种小毛病,不吃药不看医生也能靠着身体的自愈力自愈:
1、普通小感冒
大多数感冒都可以不治而愈,这个过程大概需要5—7天。事实上,没有药物能直接治疗感冒这种病,所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。
如果感冒3天之后症状还没减轻,反而加重了,务必立马去医院,一天都耽误不得!
2、小伤口
当身体受到了机械、物理的损伤,它会默默地修复伤口、促进**。比如,不小心蹭破了皮肤、出了血,过一会儿血就会自然止住,这是因为身体内有天然的止血药——血小板。
一直流血止不住的话,就糟糕了,赶紧上医院,肯定不是小毛病!
3、轻微的失眠
偶尔的轻微的失眠,就不用吃安眠药啦,放松心情、适当锻炼,可能就不失眠了。
如果失眠严重且持续时间很长,就别自己扛着了,赶紧挂一下神经内科综合治疗,再失眠下去,就算不生病,也会严重抑郁。
4、发低烧
当身体受到病菌感染时,体温升高是一种保护机制,可以抵御某些病菌的繁殖。因此,一般来说,低于38℃的发烧,多休息、多喝水就可以缓解,并不需要吃退烧药。
如果长期低烧就不妙了,**去做个全身大体检,搞不好是身体内部有炎症。
5、持续时间不长的上吐下泻
很多时候,拉肚子也是一种自我防御。
当我们吃了有毒食物后,往往会上吐下泻,这样毒物才能及早地从体内排出。
吐完泻完之后如果还是不舒服,就得去医院啦,小心电解质紊乱。
如何唤醒自愈力
自愈力越强的人,越不容易得病,就算得了病,经过正规治疗之后康复的速度也会更快,预后也会更好。
以下是《生命时报》发布的关于“如何提高自愈力”的几个建议,大家一定要看看,能让你的自愈力越来越强大:
1、别滥用药物
“是药三分毒”,任何药物都有一定的毒副作用,往往药效越强的药物,毒副作用也越强。只有合理用药,才能将危害降至最小。
另外,药物虽能缓解一时的症状,但使用不当会产生耐药性,给身体带来**的伤害。
身体非常不舒服时,该吃药就得吃药,不过不能乱吃药。
2、均衡营养
营养物质既是维持机体正常运转的能量来源,也是滋润人体生命活动运转的物质基础,更是给免疫力增砖添瓦的“原材料”。
建议日常饮食要注意“四个搭配”,即粗细搭配、荤素搭配、寒热搭配以及水果蔬菜搭配,保持饮食丰富和多样化。
3、适量运动
运动不仅强身健体,更是很多疾病的克星,尤其是慢性病。
不同年龄段和体质的人群,要找到合适自己的运动方法,推荐健步走、慢跑、游泳、骑车、爬山等有氧运动。
对于绝大多数人来说,每周运动3~5次,每次30分钟以上都能达到很好的保健效果。
4、睡眠充足
“药补不如食补,食补不如睡补。”可见,睡眠质量好坏与健康有着很大关系。
睡眠占人生1/3的时间,是恢复体能最有效的方法之一,能促进身体各组织器官的生长发育和自我修复。只有睡好觉,才能养足力气,以更加饱满的“机体”对抗疾病。
建议每晚**10点左右睡觉,既给身体“排毒”,又能提高免疫力。
5、保持良好的心态
中医认为,“过喜伤心,过悲伤肺,过怒伤肝,忧思伤脾,惊恐伤肾。”任何不良的情绪都会牵连身体受伤。
多项研究证实,心情愉悦可以提高免疫力,减少患病风险。
可见,好心态不仅是健康的内在基石,也是对抗各种外邪入侵的天然屏障。
建议要学会用平和的心态对待一切。心情烦闷时不妨做运动、听音乐,或与朋友聊天,减轻压力。
虽然自愈力的作用很强大,但它也不是那么强大,生活中只有少数几种小毛病可以不吃药全靠自愈力**,绝大多数疾病还是需要立刻就医治疗的,所以大家还是需要自己多加注意哦!